Bí quyết uống nước chống lão hóa cho phụ nữ 30

0
128
Uống nước đẹp da

Đặc quyền của một người phụ nữ là sự xinh đẹp, đây như loại vũ khí giúp họ có thể tự tin vào bản thân và hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, từ tuổi 25 trở đi thì làn da đã bắt đầu có nhiều sự thay đổi đến từ bên trong. Đặc biệt là khi bước sang tuổi 30, phụ nữ thường phải đối mặt với những vấn đề về làn da như: nếp nhăn, tàn nhang…

Vậy làm thế nào để giữ được sự tươi trẻ? Hãy bắt đầu bằng việc làm đơn giản – uống nước đúng cách bạn nhé!

Nguyên nhân của vấn đề lão hóa da

Lão hóa da có thể được hiểu là sự “già” đi của làn da. Khi ấy, làn da của bạn sẽ không còn trắng hồng, tươi tắn và tràn đầy sức sống như lúc còn trẻ nữa. Làm da bị lão hóa cũng sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn, chảy xệ, sạm nám và nhiều khuyết điểm khác.

Nguyên nhân lão hóa da

Theo thống kê từ các báo cáo khoa học, quá trình lão hóa da thường bắt đầu mạnh mẽ vào khoảng thời gian từ 30 tuổi trở đi. Có nhiều nguyên nhân giải thích cho việc lão hóa da, có thể kể đến như:

– Do tuổi tác: Hiển nhiên, đây là một trong số những nguyên nhân phổ biến hàng đầu. Cấu tạo da của chúng ta thường có 3 lớp: biểu bì, hạ bì và mô dưới da. Sau khi đạt đến ngưỡng 30 tuổi, các thành phần này bắt đầu mỏng dần và teo lại khiến số lượng tế bào và mạch máu đồng thời cũng giảm đi, khiến cho da bắt đầu khô, nhăn, chảy xệ và nhạy cảm.

– Do ánh nắng mặt trời: Trong ánh nắng mặt trời có nhiều loại tia như: UVA, UVA, UVC có thể gây hại cho da. Mỗi loại tia này lại có khả năng xâm nhập và gây hại trên da khác nhau. UVA là tác nhân chính gây ra các vấn đề chảy xệ, nếp nhăn và sạm nám da. Trong khi đó, UVB lại có thể gây tổn thương mạnh trên da như cháy nắng, đen da và ung thư da.

– Do lối sống thiếu khoa học: Thức khuya, hút thuốc lá, không bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ đều là những nguyên nhân khiến cho làn da của bạn bị lão hóa một cách nhanh chóng.

Bí quyết làm chậm lão hóa da

Có thể nói, cách tốt nhất để “níu giữ” thanh xuân, sở hữu làn da khỏe mạnh cũng như giảm thiểu nguy cơ lão hóa là phải bảo vệ làn da từ bây giờ. Ngay từ khi còn trẻ, phụ nữ hãy áp dụng những bí quyết chống lão hóa da sau để bảo vệ làn da, cũng như sắc đẹp và sức khỏe của bản thân tươi trẻ với thời gian.

Bảo vệ từ bên trong

Thanh lọc cơ thể

Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày: Nước hỗ trợ rất tốt cho quá trình đào thải của cơ thể, giúp làn da được thanh lọc tốt hơn. Uống ít hay quá nhiều nước mỗi ngày đều không tốt cho cơ thể của bạn. Bạn chỉ nên nạp vào cơ thể mình lượng nước vừa đủ là đã có thể bảo vệ làn da của mình một cách tốt nhất. Bạn có thể phân bổ đều các thời điểm uống nước trong ngày, mỗi lần khoảng 200-250ml để bổ sung nước thật hiệu quả nhé!

Bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho da: Các loại vitamin E, vitamin C có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và chống lại tác động oxy hoá của gốc tự do. Do đó, hãy thường xuyên bổ sung các dưỡng chất này để không chỉ bảo vệ làn da mà còn bảo vệ cả sức khoẻ tổng thể hoàn hảo.

Dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm chưa bao giờ là thừa đối với mọi làn da. Vì thế, bạn nên kết hợp dưỡng ẩm đầy đủ cho làn da của mình, kể cả ban ngày và ban đêm.

Bảo vệ bên ngoài

Chống nắng: Bạn hãy chú ý mặc áo khoác và sử dụng kem chống nắng bất kể lúc trời nắng nóng, râm mát hay đang ngồi trong phòng kín. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng những loại kem chống nắng có chỉ số SPF dao động từ 30 – 50, chỉ số PA +++ hoặc ++++ để tăng cường khả năng chống lại tia UVA.

Thoa kem chống nắng

Thay đổi thói quen sinh hoạt: Đi ngủ đúng giờ, hạn chế sử dụng các thiết bị điện từ và hạn chế đến mức tối đa việc sử dụng các chất kích thích như rượu bia, đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột… sẽ giúp cho bạn luôn có một làn da sáng ngời rạng rỡ.

4 thức uống giúp bạn hạn chế quá trình lão hóa da

Như đã đề cập ở trên, uống nước có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ làn da của bạn luôn sáng khỏe. Vì vậy, bạn đừng nên bỏ  lỡ Top 4 loại thức uống có thể giúp bạn hạn chế quá trình lão hóa da sau đây:

Nước tinh khiết

Uống đủ nước

Nước tinh khiết có lẽ là loại đồ uống tiết kiệm và dễ kiếm nhất nhưng lại mang đến những hiệu quả tuyệt vời cho làn da của bạn. Uống nước đầy đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da khô hoặc bị tróc vảy. Bạn có thể tìm đến các thương hiệu lớn cung cấp nước tinh khiết như Aquafina… để không phải lo lắng về mặt chất lượng nhé.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa đặc biệt được gọi là epigallocatechin gallate hoặc EGCG. Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy chất chống oxy hóa trong trà xanh này có hiệu quả trong việc làm trẻ hóa các tế bào da. EGCG hoạt động hiệu quả và phản ứng lại quá trình sinh sản của các tế bào da, làm cho làn da xỉn màu ngày càng trở nên sáng khỏe hơn.

Nước chanh

Vitamin C dồi dào có trong nước chanh sẽ có khả năng chống viêm, chống oxy hóa cao cho làn da. Bên cạnh đó, nước chanh còn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, giúp làn da có đủ độ ẩm cần thiết để không bị lão hóa hay nhăn nheo. Từ đó, làn da của phụ nữ sẽ trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, sữa đậu nành rất giàu axit amin, vitamin A, E, PP, B12… và đặc biệt là isoflavone. Uống sữa đậu nành sẽ có tác dụng lớn trong việc tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể. Đặc biệt, nếu dùng để chăm sóc làn da thì  sẽ nhanh chóng cải thiện sắc tố, chống lão hóa, giảm nếp nhăn, dưỡng da khỏe mạnh và mịn màng.

Như vậy, Nước Uống Aquafina đã vừa chia sẻ cho bạn những bí quyết vô cùng hữu ích để bảo vệ làn da của bạn, tránh bị lão hóa sớm. Hy vọng rằng những kiến thức này sẽ thực sự bổ ích và xua tan nỗi sợ hãi của các quý cô đã chạm ngưỡng 30. Hãy tự tin bảo vệ làn da của mình ngay hôm nay bạn nhé!

>>> Xem thêm: Để bé khỏe mạnh, thông minh mẹ bầu nên uống các loại nước này

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây