Tiết trời nóng nực khiến trẻ em dễ bị nóng trong người, nhiệt miệng… Tình trạng này nếu không được điều trị sẽ ngăn cản quá trình tiếp thu dưỡng chất, gây biếng ăn, chậm lớn. Vậy trẻ em nên uống gì vào mùa hè để giải nhiệt? Tìm kiếm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Nước tinh khiết
Nước tinh khiết là nguồn cung cấp nước thiết yếu cho cơ thể của trẻ. Tùy vào độ tuổi, cân nặng của trẻ mà lượng nước bạn cần bổ sung cũng không cố định. Ví dụ, đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì có thể không cần cho trẻ uống nước. Từ 6 tháng – 1 năm thì cho uống lượng nước bằng 100ml/kg/ngày. Trẻ trên 1 năm tuổi với cân nặng khoảng 10kg cần uống khoảng 1 lít nước mỗi ngày.
Nước cam
Ngoài nước lọc, nước cam cũng là loại nước thơm ngon, bổ dưỡng mà trẻ nên uống. Trong thành phần nước có chứa hàm lượng lớn vitamin C có tác dụng chống rôm sảy, tăng sức đề kháng của trẻ. Lưu ý, nước cam chỉ thích hợp uống vào ban ngày, nhất là buổi sáng, sau khi ăn. Tuyệt đối không bổ sung nước cam vào buổi tối gây cản trở hấp thu, dẫn đến tình trạng tiểu đêm nhiều lần.
Nước dừa
Nước dừa tươi là loại nước mà trẻ em nên uống để giải nhiệt mùa hè. Trong nước có chứa các chất điện giải, hỗ trợ bù nước vào mùa hè cực tốt. Hàm lượng axit lauric có tác dụng giúp bé chống nhiễm khuẩn đường ruột. Khi uống, mẹ nên cho bé uống từng ngụm nhỏ với lượng thích hợp. Không nên cho trẻ uống quá nhiều vì dễ khiến con bị tiêu chảy.
Nước ép hoa quả
Nước ép trái cây là loại thức uống bổ dưỡng tuyệt vời mà các mẹ nên bổ sung cho trẻ. Trong rau củ quả tươi có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, mang đến nguồn năng lượng tươi mới cho trẻ. Lưu ý, mẹ chỉ nên cho trẻ uống nước rau củ quả vào ban ngày, sau khi ăn tầm 15 – 30 phút. Không nên cho thêm đường hay mật ong, sữa vào nước ép vì dễ gây tăng hàm lượng đường, không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ép trẻ uống các loại nước mà trẻ không thích.
Sữa ngô
Sữa ngô là món đồ uống thơm ngon, giàu dưỡng chất giúp trẻ giải nhiệt mùa hè. Ngoài ra, sữa còn có tác dụng giúp trẻ tăng cân cực hiệu quả, hỗ trợ hệ tiêu hóa mạnh khỏe. Các mẹ lưu ý, sữa ngô chỉ dành cho nhóm trẻ trên 8 tháng tuổi. Ngoài ra, nếu sau khi sử dụng có các biểu hiện như phát ban, khó tiêu, tiêu chảy thì bạn không nên cho trẻ uống tiếp.
Sữa đậu nành
Nguồn dưỡng chất thuần thực vật có trong sữa rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Hàm lượng chất béo, chất đạm và các loại vitamin, khoáng chất hỗ trợ phát triển trí não, ổn định đường tiêu hóa và nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Phụ huynh nên cho trẻ sử dụng sữa đậu nành khi trẻ đã đủ 1 tuổi.
Sữa
Sữa tươi hay sữa chua đều chứa hàm lượng lớn canxi, protein giúp cho trẻ phát triển toàn diện. Ngoài ra, sữa còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kích thích hệ tiêu hóa để giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Phụ huynh nên cho trẻ uống sữa vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để cơ thể bé hấp thu được nhiều dưỡng chất nhất.
Thông tin trên đây đã giúp bạn trả lời cầu hỏi nên cho trẻ em nên uống gì vào mùa hè để giải nhiệt, thanh mát cơ thể. Hy vọng với những chia sẻ này, bạn sẽ có thể chăm sóc tốt toàn diện cho bé con nhà mình.
>>> Đọc thêm: 5 thức uống cần thiết cho sức khỏe của trẻ
