Một năm vùi đầu trong công việc, nạp bao nhiêu là muối, đường, chất kích thích, cơ thể chúng ta cần được “giảm tải” điều đó. Việc thanh lọc giúp ngăn ngừa chứng rối loạn chuyển hoá, tăng cân, huyết áp cao, tiểu đường và vô vàn những bệnh lý khác.
Mỗi ngày sau khi thức dậy, bạn sẽ làm gì? Thật dễ dàng để trả lời “Thì rửa mặt, đánh răng chứ làm gì”. Thế đã bao giờ bạn tự hỏi rằng, vì sao khuôn mặt luôn được làm sạch cẩn thận mỗi ngày mà chính bạn lại quên việc “giải độc” cơ thể? Bạn vẫn tin cơm nhà ngon, sạch nhưng vì một chữ “tiện” nên bữa cơm văn phòng của bạn luôn ngập tràn đồ ăn nhanh, đồ chiên, nước ngọt, trà sữa. Đó chẳng phải là việc bạn không yêu thương bản thân mình?
Những ai đang giữ những thói quen không tốt đối với cơ thể nên tìm cách tống khứ chất độc đang tồn tại trong cơ thể đi. Nếu thực sự bạn chưa biết cách thanh lọc cơ thể và muốn tự tin diện những bộ cánh lộng lẫy mà không cần đến những lớp kem phấn dày thì đừng bỏ lỡ bài viết này nha.
Thế nào là thanh lọc cơ thể?
Thanh lọc cơ thể còn gọi là giải độc cơ thể (detox), thuật ngữ này ngày càng phổ biến đối với mọi người, nó nhận được sự quan tâm đặc biệt của chị em văn phòng. Mặc dù vậy, nhiều người thường hiểu sai detox là phải tuân theo một chế độ ăn uống cụ thể hoặc sử dụng các sản phẩm giúp loại bỏ độc tố.
Thực tế, thải độc cơ thể được thực hiện qua tuyến mồ hôi, nước tiểu, gan nhằm loại bỏ các độc tố tồn trong nội tạng. Thành phần cần được đẩy ra khỏi cơ thể gồm hóa chất tổng hợp, kim loại nặng, chất độc hại trong thực phẩm đã qua chế biến…
Lợi ích của việc thanh lọc cơ thể
Có rất nhiều lợi ích từ việc thải độc cơ thể như làm sạch hệ tiêu hóa, tăng miễn dịch, cải thiện hệ thống tim mạch, giảm cân… Dưới đây là chi tiết những lợi ích cơ thể nhận được từ việc thải độc hiệu quả.
Tăng cường chức năng não
Độc tố tồn tại trong cơ thể sẽ lan ra ống thần kinh và làm ảnh hưởng hoạt động trí não. Muốn đầu óc minh mẫn hơn, tập trung cao, tiếp thu nhanh thì thải độc cơ thể là điều chắc chắn.
Tăng cường miễn dịch
Khi detox, độc tố bên trong cơ thể bị tống hết ra ngoài nên hệ miễn dịch sẽ được tăng cường. Hệ miễn dịch tốt thì khả năng đối phó với bệnh tật, khả năng bài tiết và đảo thải trở nên hiệu quả.
Giảm tải công việc cho gan
Gan là bộ phận đảm đương việc xử lý độc tố trong cơ thể. Nên việc chúng ta giúp gan thải độc sẽ làm giảm đi gánh nặng cho gan. Cùng với việc đó, khi gan khỏe thì việc thải độc trở nên nhanh và hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, việc thải độc cơ thể thường xuyên sẽ tăng tốc độ hấp thụ dinh dưỡng, tăng quá trình vận chuyển và trao đổi chất, chống oxy hóa giúp da và vóc dáng các quý cô trẻ trung, xinh đẹp hơn mỗi ngày.
Làm sạch đại tràng
Ruột già là một cơ quan quan trọng của cơ thể vì nó đảm đương việc thải chất dư thừa, chất độc hại ra môi trường. Để ruột già sạch bạn cần thanh lọc cơ thể từ bên trong, chẳng hạn như việc uống nước tinh khiết đều đặn mỗi ngày.
Giúp giảm cân
Nếu những cô nàng văn phòng muốn giảm cân kịp đón Tết thì hãy thanh lọc cơ thể. Bởi hành động này không chỉ ngăn chặn độc tố xâm nhập vào máu mà nó còn tác động đến việc đốt cháy chất béo nhanh hơn, cơ thể bạn sẽ giảm mỡ thừa đáng kể đấy.
Mẹo thanh lọc cơ thể cho chị em văn phòng
Uống nhiều nước
Một trong những phương pháp detox tốt nhất cho dân văn phòng là uống nhiều nước, uống đều vào các thời điểm trong ngày. Theo các chuyên gia sức khỏe, nước là nguyên liệu tự nhiên giúp thanh lọc và giải độc cho cơ thể hiệu quả nhất. Việc uống đủ nước mỗi ngày có thể làm sạch toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Và nước sẽ khiến các cơ quan đấy hoạt động trơn tru hơn.
Sau khi thức dậy, chị em nên uống 1 ly nước tinh khiết để giúp cơ thể thải độc sau một đêm dài thiếu nước. Nước giúp tái cấu trúc chức năng các bộ phận bên trong cơ thể và giúp tinh thần chúng ta sảng khoái, tươi tắn để bắt đầu công việc hiệu quả.
Hãy chia nhỏ lượng nước vào các thời điểm trong ngày. Dân văn phòng thường duy trì thói quen “lười” uống hoặc thay thế trà sữa, nước ngọt, cafe cho nước tinh khiết. Điều này hoàn toàn sai lầm, chị em nhớ nhé.
Vận động
Một phương pháp thải độc hiệu quả khác là cơ chế tiết mồ hôi. Chị em nên dành nhiều thời gian hơn để vận động. Chẳng hạn như việc dậy sớm hơn 30 phút để chạy bộ. Sau tan làm, bạn có thể giành ra 30 phút đạp xe này. Những hoạt động trên sẽ giúp cơ thể người làm văn phòng bớt ỳ ạch, nặng nề hơn đấy.
Mẹo nhỏ cho bạn nữa nè, hãy tận dụng không gian làm việc của mình để vận động. Cứ sau 45-60 phút hãy đứng dậy vận động nhẹ, đơn giản nhất là rời khỏi bàn làm việc để lấy nước uống cũng được xem là vận động rồi đấy. Thay vì đi cầu thang máy thì tận dụng cầu thang bộ để thực hiện bài tập của mình.
Điều này giúp các cơ thể sẽ được hoạt động đều, không bị trì trệ và thiếu cân bằng, đồng thời kích thích quá trình thải độc và bài tiết độc.
Thải độc bằng nước uống detox
Cung cấp nước uống detox cho cơ thể cũng là cách để giải độc cơ thể hiệu quả. Nước uống detox thường được làm từ những nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe và cung cấp lượng vitamin và khoáng chất lớn để giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài. Với chị em văn phòng, nước uống detox còn giúp làm đẹp dáng đẹp da, mang tới vẻ ngoài rạng ngời và tươi trẻ.
Phương pháp thực hiện rất đơn giản, sau khi chọn mua bình thủy tinh và những trái cây như cam chanh, dưa leo, dâu tây, dưa hấu, ổi. Tiếp đó, hãy thái mỏng trái cây bạn thích cho vào bình rồi đổ nước Aquafina vào. Xong rồi đáy, đợi khoảng 1h đồng hồ là bạn đã có ngay chai nước detox siêu ngon lại tốt cho việc thanh lọc cơ thể rồi.
Kết luận
Mục đích của thanh lọc không đơn thuần là giúp bạn có một sắc vóc lộng lẫy bên ngoài, hơn hết chúng tôi luôn muốn chị em văn phòng khỏe đẹp từ bên trong. Tết chạm ngõ rồi, cả năm trời chị em quay cuồng với công việc văn phòng, với màn hình máy tính thì đây chính là thời điểm chị em “tút” lại nhan sắc của mình. Chị em hãy cho mình lối sống lành mạnh kết hợp với những biện pháp detox trên đúng 7 ngày là thấy ngay tác dụng rõ rệt rồi nha.
Nguồn tham khảo: https://thewaterman.vn/blogs/kinh-nghiem/7-ngay-thanh-loc-co-the-giup-chi-em-tu-tin-khoe-ca-tin-dip-tet
