Cơ thể con người luôn cần nước. Đây là sự thật ai cũng công nhận. Nước đi nuôi cơ thể lấy từ 3 nguồn chính: đường ăn, uống và cả nguồn nội sinh trong quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể. Nếu bạn không nạp đủ nước cho cơ thể, nó sẽ bị suy giảm các chức năng và gây một số vấn đề sức khỏe. Mụn trứng cá là một trong những dấu hiệu của việc cơ thể thiếu nước. Hầu như không phân biệt tuổi tác hay giới tình, mụn trứng cá trở thành mối quan tâm cho khá nhiều người. Hãy tìm hiểu ngay cách uống nước đúng để những nốt mụn trứng cá xấu xí biến mất nhanh chóng nhé.
Nguyên nhân của mụn trứng cá
Tình trạng mụn trứng cá gây cảm giác khó chịu cho những ai mắc phải. Ai mắc phải cũng đau đầu tìm kiếm cách chữa trị nó.Nhưng để tìm ra cách điều trị hiệu quả, trước hết bạn phải biết nguyên nhân của mụn trứng cá.
Có khá nhiều nguyên nhân trực tiếp hay gián tiếp gây nên mụn trứng cá trên khuôn mặt, trên cổ, sau lưng… Dưới đây là những nguyên nhân có thể gây mụn cho bạn:
- Khi các tế bào da chết tích tụ, làm tắc nghẽn các lỗ của tuyến bã nhờn
- Do một số bệnh về da
- Uống không đủ nước
- Thường xuyên chạm tay lên mặt
- Tích tụ chất độc trong cơ thể
- Mất cân bằng hormone
- Thói quen ăn uống không lành mạnh
- Rối loạn tiêu hóa
- Không giữ vệ sinh cá nhân
- Di truyền
- Không thay vỏ gối nằm, khăn mặt… thường xuyên
Trên đây là những nguyên nhân thường gặp nhất của hiện tượng mụn trứng cá. Việc của bạn bây giờ là tìm ra nguyên nhân của chính mình. Nếu nguyên nhân xuất phát từ các thói quen về vệ sinh, uống nước,… bạn cần vừa điều trị mụn vừa kết hợp tập loại bỏ thói quen đó. Còn nếu nguyên nhân liên quan đến các căn bệnh, rối loạn hormone, bạn sẽ cần một liệu trình điều trị lâu hơn. Và dù là nguyên nhân nào thì bạn cũng nên uống nhiều nước để mụn nhanh hết.
Vì sao uống nước có thể giảm mụn
- Uống nước sẽ giúp ngăn ngừa và giảm thiểu mụn bằng cách thúc đẩy quá trình giữ nước cho da. Tình trạng da bạn thiếu ẩm sẽ bị khô, kích thích tăng sản xuất dầu thừa nên mụn rất dễ hình thành. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng nước hấp thụ mỗi ngày trên cơ thể bạn sẽ giúp da có tính đàn hồi cao, mềm mịn và hạn chế tình trạng mụn.
- Uống nước hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nguy cơ bị các vi khuẩn gây nên mụn. Một trong những chủng vi khuẩn thúc đẩy sự phát triển của mụn là Cutibacterium acnes. Khi nghiên cứu về chúng, các nhà khoa học đã chỉ ra việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ tăng cường khả năng chống lại những nhiễm trùng và hỗ trợ cho làn da thêm khỏe.
- Nồng độ insulin trong máu cao có thể làm tăng tiết dầu và sản sinh ra mụn. Tình trạng mất nước, thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới khả năng sử dụng insulin hiệu quả. Nên việc uống nước hợp lý, đúng cách, đúng lượng sẽ giúp giảm thiểu khả năng gây mụn.
- Nước còn có vai trò to lớn trong việc thúc đẩy giải độc tố trong cơ thể. Thực tế, gan, thận, phổi, hệ tiêu hóa và da đều liên quan tới hệ thống bài tiết trong cơ thể. Nước đóng vai trò là thành phần giải độc giúp gan và thận hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, nước được bài tiết ra khỏi da dưới dạng mồ hôi giúp bỏ đi độc tố, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông giúp giảm tình trạng mụn.
Thức uống cho người bị mụn
1. Nước lọc là thức uống hàng đầu chúng tôi khuyên bạn. Nước lọc hay nước tinh khiết sẽ hỗ trợ quá trình thanh lọc, giải độc nên tình trạng mụn cũng nhờ đó mà giảm thiểu.
2. Nước dừa
Hàm lượng Vitamin C, khoáng chất có trong dừa sẽ đẩy nhanh quá trình tái tạo da, chống nhiễm khuẩn cho vùng da bị mụn.
3. Nước trà xanh
Trà xanh được ứng nhiều trong các sản phẩm cho da. Đó là vì trong trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa. Uống nước trà xanh không chỉ hỗ trợ trị mụn mà còn giúp bạn luôn khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
4. Nước rau má
Nước rau má có công dụng giảm viêm, thúc đẩy tế bào mới hình thành, tái tạo da và hỗ trợ điều trị mụn.
5. Nước chanh
Vitamin C và khoáng chất trong nước chanh có tác dụng giảm viêm, lọc máu, giảm thâm mụn hiệu quả. Mỗi sáng, bạn có thể thưởng thức lý nước tinh khiết bỏ vào một vài lát chanh, vừa kích thích vị giác lại vừa tăng hệ miễn dịch cho cơ thể, ngừa mụn, kháng khuẩn cho da. Nêếu chanh quá khó uống, hãy kết hợp mật ong hay đường.
Bên cạnh uống các thức uống lành mạnh, hỗ trợ trị mụn, bạn cũng nên loại bỏ bớt các món ăn nóng, chiên xào khỏi thực đơn hằng ngày. Ngoài ra hãy hạn chế thức khuya, không chạm, sờ, nặn mụn, làm sạch da mỗi ngày. Cuối cùng là đừng quên uống đủ nước mỗi ngày nhé.
Nguồn : https://thewaterman.vn/blogs/uong-nuoc/danh-bay-mun-tu-viec-uong-nuoc-dung-cach-ban-co-tin
>>> Đọc thêm : Bao nhiêu nước là đủ cho một lần uống thuốc?
